Cvičíme s Androidem díl první - iMuscle 2 [Aplikace]

Napsáno: 15. 12. 2014 11:07
Autor článku: Marcel Meralai
Cvičíme s Androidem díl první - iMuscle 2 [Aplikace]

Blíží se vánoce, teplota klesá na nulu a níže. Pro mnohé toto období znamená pohodu u TV a cukroví, ale druhou skupinu tvoří lidé, kteří si řeknou, že je ten pravý čas začít dělat něco pro své zdraví a postavu. Pokud patříte do druhé skupiny, čtěte dále. V tomto zbrusu novém seriálu se zaměříme speciálně na aplikace, které vám pomohou k lepší fyzické kondici a při dostatečné vůli i k vysněné dokonalé postavě. Začínáme aplikací, se kterou si i naprostí začátečníci dokážou vypracovat tréningový plán - iMuscle 2 je společník, kterého byste při cvičení rozhodně neměli přehlédnout. 

 

Proč je iMuscle 2 tak oblíbený společník při cvičení? Předvším proto, že i když jste naprostý začátečník a netušíte tedy jaké cviky dělat pro posílení určitých partií, s iMuscle 2 to lehce zjistíte a to i s radou jak danou partii před cvičením vhodně protáhnout. To vše zabalené ve velice pohledné a hlavně funkční grafice a aby toho nebylo málo, aplikace nabízí i vypracování vlastních a před-připravených cvičebních programů. 

 

 

Při spuštění aplikace spatříte lidský 3D model, který vykresluje všechny svaly obsažené na našem těle. Ujišťujeme vás, že pokud jste lajk, o některých jste ani nevěděli. :) Když pomineme, že aplikace může sloužit dobře i jako učební pomůcka lidské anatomie, hlavně nabízí vždy několik posilovacích cviků pro každý sval na našem těle. Stačí na modelu kliknout na sval, který chcete procvičit a okamžitě ve spodní části aplikace vyskočí okno s nejrůznějšími cviky, které slouží k procvičení daného svalu. Samozřejmě většina cviků neposiluje pouze danou svalovou partii, ale rovněž procvičí okolní svaly, proto jsou cviky rozděleny na Primary - cviky které primárně cvičí vybraný sval a Secondary - soubor cviků které rovněž cvičí danou partii, ale nejsou pro ni primárně určeny. Samozřejmě nesmíme opomenout záložku Stretches, kde vám bude ukázanou jakými cviky lze daný sval protáhnout. 

 

 

Kouzlo této aplikace je hlavně ve velkém množství cviků pro každou svalovou partii. Navíc aplikace zahrnuje cviky s činkami (jednoruční i obouruční), vlastní váhou, popř. za využití různých pomůcek a posilovacích strojů. Díky tomu si budete moci vždy navolit takový program, se kterým využijete to vybavení, ke kterému máte přístup - ať už při cvičení doma, nebo v místní posilovně. Po kliknutí na daný cvik, vám bude v krátkém textu vysvětlen základní princip cviku, který je doplněn o animaci, na které virtuální postavička cvik předvádí. Společně s těmito informacemi se v záložce rovněž dozvíte, které další svaly tímto cvikem posilujete. 

 

 

Cviky které se vám zamlouvají můžete lehce přidat hvězdičkou do oblíbených, nebo je zařadit do cvičebního plánu, kde si rovnou navolíte tíhu závaží (pokud cvik využívá činky), počet sérií a počet opakování. Pokud si vytvoříte cvičební plány a začnete je plnit, aplikace vám na základě programů vytvoří i podrobné statistiky, kde můžete sledovat svůj vývoj a pokrok. Hodí se dodat, že veškeré cviky můžete i rovnou filtrovat podle toho, co je potřeba k jejich cvičení a tím si ulehčit hledání cviků například jen s vlastní vahou.

 

Jediné co asi mnohé zamrzí je absence českého překladu. Aplikace je kompletně v anglickém jazyce, což není úplně zásadní nedostatek, ale kdyby byla v českém jazyce byl by to samozřejmě plus pro neangličtináře. Aplikaci můžete pořídit pro Android a iOS za cenu cca 40Kč, takže jedna návštěva fitka a to se rozhodně vyplatí. My ji můžeme vřele doporučit. 

 

Nakonec pár typů pro začátečníky:

  • Při prvotních cvičeních se nepřemáhejte - přivodíte si svalovou horečku, která vás zdrží od dalšího cvičení a to je nežádoucí hlavně v počátcích, kdy člověk není ještě navyklí na posilovací režim a může ho to od dalšího cvičení odradit úplně. Raději začněte s lehčími váhami - v klidu, i když byste zvládli více.
  • Zvedejte raději menší váhy, ale tak abyste cvik technicky provedli správně. Pokud budete zvedat těžké váhy a přitom se šidit na technice, protože s těžkou váhou jí nebudete moci udělat správně - budete šidit hlavně sebe. 
  • Neporovnávejte se s ostatníma - opět hrozí přemáhání, svalová horečka atd.. Nemá cenu se s nikým porovnávat, každý musí cvičit podle vlastní aktuální fyzické kondice a psychického rozpoložení. Porovnávejte se hlavně se sebou po určitém čase. 
  • Naslouchejte svému tělu - každý cvik nemusí úplně sednout vašemu tělu. Pokud vám například určitý cvik vyvolává nepříjemnou bolest, která rozhodně není spojena s posilováním, možná je vhodné zapnout iMuscle 2 a poohlédnout se po vhodnějším cviku pro danou svalovou partii.
  • Cvičte i nohy a břišní svaly - toto je rada hlavně pro mladé začínající kluky/chlapy. Ano namakaný biceps sice možná udělá dojem na holky ve třídě, ale je potřeba si uvědomit, že silné tělo je potřeba postavit na silných základech, což jsou nohy a břišní svaly - neopomeňte je při cvičení. 
  • Pravidelně jezte - strava je jedno velké a důležité téma samo o sobě, nicméně pro začátek byste měli jíst pravidelně - nejlépe 5x denně, vydatná snídaně, na kterou se hodně zapomíná by neměla chybět a samozřejmě si odpustit páteční MC´Donald, pizzy a jiné mastné výrobky, o kterých tak nějak víte i bez většího školení, že zdravé nejsou. 

 

 


Sdílet na FaceBook

Komentáře

    Přidat komentář

    Pokud chcete psát komentáře, prosíme, přihlašte se.

    Podobné články:

    ROOT - velký přehled návodů k ROOTu pro nejrůznější značky telefonů a tabletů [Návod]ROOT - velký přehled návodů k ROOTu pro nejrůznější značky telefonů a tabletů [Návod]
    ROOT je jedna z nejzákladnějších a nejrozšířenějších úprav OS Android, otevírá cestu k nejrůznějším aplikacím a vychytávkám, které Vám pomohou využít váš telefon a tablet na maximum. V tomto článku najdete seznam návodů pro nejrůznější typy přístr...
    Jak ovládat hry na Android pomocí Gamepadu - Sixaxis ControllerJak ovládat hry na Android pomocí Gamepadu - Sixaxis Controller
    Mobilní hry poslední dobou zažívají vcelku slušný boom. Na Android se dočkáváme stále častěji plnohodnotných PC předělávek a dalších kvalitních titulů, už to není pouze o "natahování ptáku na praku", což je jedině dobře. Ovšem  stále může pro někt...
    [iOS/Android] Ovládejte váš bankovní účet telefonem - velký přehled internetového bankovnictví [Aplikace][iOS/Android] Ovládejte váš bankovní účet telefonem - velký přehled internetového bankovnictví [Aplikace]
    Internetové bankovnictví v PC nám mnohdy dokáže značně ulehčit život a ušetřit čas v rámci rutinních záležitosti, jako posílání plateb, kontroly pohybu na účtech atp., ale co když nemáme čas ani sednout k PC? Pak tu máme moderní alternativu v podo...
    Android aplikace pro ženy 1.dílAndroid aplikace pro ženy 1.díl
      Chytré telefony a tablety rozhodně nevyhrazují pohlaví a tak si tato intuitivní zařízení našla i mnoho majitelek různé věkové kategorie. Možná někdy ne úplně pro použití všech jejich mo...
    Torque - OBD II autodiagnostika pro AndroidTorque - OBD II autodiagnostika pro Android
    Android co by operační systém, který byl původně určen do fotoaparátů, se nám postupem času vyvinul do komplexního nástroje s mnoha užitečnými funkcemi a velkou podporou vývojářů. Dnes vám představíme jednu z mnoha povedených aplikací - Torgue OBD...
    © 2017 Copyright mobile-effect.cz. All rights reserved. Created by Pavel Polák.
    Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace